Patarimai

9
Bir

„Dviračių akademija“ plečia savo veiklą ir Vilniuje atidaro dviračių sporto bazę

Prieš du metus karjerą baigęs dviratininkas Marius Bernatonis, ant kablio pakabino profesionalo dviratį, bet iš dviračių sporto bendruomenės nepasitraukė. Nepraėjus nė metams po paskutinio savo profesionalo sezono, draugų paragintas buvęs profesionalas įsteigė pirmąją dviračių sporto akademiją Lietuvoje. Augančios “Dviračių akademijos” narių gretos netrukus privertė M.Bernatonį svarstyti apie platesnį paslaugų paketą, o tam buvo būtina tinkama dviračių sporto bazė. Tokios bazės

Plačiau

21
Bal

Kaip išsirinkti dviratininko šalmą?

Kažkodėl nusprendę šokti parašiutu, visuomet pasiimame parašiutą , tačiau nutarus pasivažinėti dviračiu, vis dar nedaug retas kuris ant galvos dedasi šalmą. Vieniems atrodo, kad nelaimė gali nutikti kitam, tik ne jam pačiam, kiti paprasčiausiai stinga žinių, kaip išsirinkti šalmą. Išsirinkti tinkamą šalmą trenerio Mariaus Bernatonio teigimu, yra tikrai nesudėtinga. Visi šalmai skirstomi pagal dydžius: XS-49-51 cm; S-51-55 cm; M-55-59 cm;

Plačiau

18
Bal

„Fliaga“, „zavalas“, „atmotkė“ ir kiti dviratininkų keiksmažodžiai

Net ir lietuvis su lietuviu gali nesusikalbėti, jei vienas išmanys dviratininkų kalbą, o kitas – neturės nė menkiausio supratimo, apie ką kalbama.  Treneris Marius Bernatonis supažindina su dažniausiai profesionalių dviratininkų vartojamu dviratininkų žodynu. 52-54-56-58-60 cm – tai dviračio rėmo dydis. Paklausus, kokio dydžio rėmu važinėji arba kokio rėmo tau reikia, į klausimą atsakius skaičiais, iš karto būsi suprastas. Čia lyg

Plačiau

18
Bal

Pataria profesionalas: Ir važiuodamas dviračiu gali žaloti organizmą

Net ir važiuojant dviračiu galioja taisyklė – tai, kas tinka geriausiam mano draugui, nebūtinai tinka man. Iš pažiūros visiškai paprastas pravažiavimas dviračiu gali virsti net trimis kančiomis organizmui, o kartais ir rimtesnėmis organizmo problemomis. Nors važiuojant dviračiu stiprėja širdies raumuo, gerėja kraujotaka, gaunama daugiau gryno oro, gerėja darbingumas ir gerėja nuotaika, netinkamai pasirinktas krūvis ar nesubalansuotas pasivažinėjamas dviračiu gali turėti

Plačiau

13
Bal

Profesionalas pataria: Kaip išsirinkti dviratį?

Jeigu šį sezoną artimuosius, draugus ir kolegas planuojate nustebinti numintų kilometrų skaičiumi, vien gerų norų ir valios nepakaks, prireiks ir tinkamo dviračio. Antraip, jau po poros važiavimų, jį statysite į sandėliuką ar garažą. Renkantis dviratį, pirmiausia reikia nuspręsti, kur planuojama važinėti. Pagrindinis visų dviračių skirtumas yra dviračio ratlankio, padangos plotis, dviračio svoris, dviratis turi amortizatorių ar ne. Kuo padanga plonesnė

Plačiau

9
Bal

Vaikams su dviračiais sostinėje ne vieta?

Nusprendę išleisti vaikus pasivažinėti dviračiu, vilniečiai atžaloms turėtų priminti, kad už kiemo ribų nuklysti nevalia. Saugių dviračių juostų treniruotėms Vilniuje vis dar nėra, o vairuotojai dviratininkų atžvilgiu draugiškais jausmais taip pat netrykšta. Jeigu kalbama ne apie vaikų pasivažinėjimą dviračiais, o treniruotes – susiduriama su pagrindine problema – sostinėje nėra tam tinkamos infrastruktūros. „Nėra tinkamai įrengtų sporto bazių su šiuolaikine technika

Plačiau

29
Gru

Dviračių sezono pabaiga

Dviračių sezono pabaiga: ką tai reiškia ir ką aš patarčiau dviratininkui mėgėjui. Kaip žinia, Lietuvoje dviratininkams mėgėjams sezonas (lenktynės) prasideda ankstyvą pavasarį ¬- kovo pabaigoje, balandžio pradžioje. O baigiasi visiems skirtingai – vieniems dviratininkams sezono viduryje (kai jau nebegali žiūrėt į dviratį, tačiau patys yra dėl to kalti, bet to nesupranta), kitiems rugsėjo mėnesį (nes „kiek gi galima“), o kiti

Plačiau

29
Gru

Treniruočių planas

Treniruotės planas-tai savotiškas kelias į tikslą, nors kad ir kaip kruopščiai ir detaliai būtų sudarytas,niekada negali būti absoliučiai teisingas. Įvairus netikslumai įsiterpia į idealia skaičiavimų struktūra. Todėl tikroji reakcija į krūvį paprastai skirsis nuo tos kurios TIKĖJAISI. Paprastas ir dažniausiai nutinkantis pavyzdys. Dažniausiai tai nutinka pavasarį, rudenį, kada oro sąlygos yra permainingos.Tarkim, dviratininkas ruošiasi lenktynėms, liko 3 dienos iki starto.Važiuoja

Plačiau

6
Geg

Pagrindinės taisyklės renkantis dviratininko šalmą

Kovo mėnesį rašėme kaip išsirinkti dviratį. Tikimės jog tai jau padarėte, o kartu nepamiršote nusipirkti ir vieno gyvybiškai svarbaus atributo – šalmo. Jei to dar nepadarėte dviračių akademijos „Bernatonio akademija“ įkūrėjas Marius Bernatonis vėl skuba Jums į pagalbą. Išsirinkti tinkamą šalmą yra kur kas paprasčiau, negu išsirinkti tinkamą dviračio dydį. Šalmai yra suskirstyti į dydžius: XS-49-51 cm; S-51-55 cm; M-55-59

Plačiau

18
Kov

Kaip išsirinkti dviratį ir jį tinkamai sureguliuoti?

Pirmi klausimai, kurie kyla pradedančiajam dviratininkui – kokio tipo dviratį pirkti ir kaip išsirinkti teisingą dviračio dydį? Kokio tipo dviratį išsirinkti turėsite nuspręsti patys. Jei planuojate važinėtis miško takeliais, kalnuota vietove ar bekele, pasirinksite kalnų dviratį, jei esate plento ir greičio mėgėjas – plentinį, jei tiesiog pramogausite, važiuosite į darbą, parką, ar tiesiog ruošiatės su šeima važinėtis dviračių takais, rinksitės

Plačiau